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春季预防过敏小常识

春天是一个万物复苏的季节，但是对于很多人来说，这个季节却是一个万分痛苦的季节，因为春天很容易让人出现过敏的症状，过敏是一种体质，是与生俱来的，想减少痛苦只能预防过敏，那么春天如何预防过敏呢？就让我们就这个问题来和大家谈谈，希望每个人都快乐的度过没有过敏的春天。

1.花粉 季节 关好窗。花粉是最常见的过敏原之一，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。开车外出时，也应该关好车窗，打开车内空调。

2.户外活动别太长。对有过敏体质 的人来说，当空气中"花粉指数"(空气花粉浓度)偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度 最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

3.外出回家要洗脸。在雾霾天气或花粉季节外出回家后，应立即洗手洗脸，将尘埃、花粉及病原微生物 清洗掉。此外回家后还应及时换上新衣服。

4.勤洗被褥。卧具也是花粉和螨虫 等过敏源 传播的一大途径 ，因此爱过敏 的人每周至少一次用热水 彻底清洗被单、被套和枕头 。另外，爱过敏的人清洗衣物 后，最好烘干或室内晾干，不宜到室外晾衣。

5.睡前洗澡。睡前洗澡，特别是淋浴，有助于去除白天室外活动中身上沾染的花粉、尘螨 等过敏原，同时减少卧室内被过敏原污染的几率。

6.不带宠物 上床。一些过敏体质的人对宠物毛过敏。另外，宠物毛也容易沾染藏匿花粉和灰尘 ，宠物上床必然会传播这些物质，导致宠物主过敏发作。

7.春季勤打扫。春季是扫除的季节，应对室内进行一次彻底扫除，因为冬季 数月沉积家中的灰尘会诱发或加重过敏病情。

8.出门戴口罩 。很多人 觉得戴口罩麻烦，所以不经常戴口罩。但是专家表示，爱过敏的人在接触植物 ，如修整草坪、采摘，以及打扫房间时，应该戴上口罩。

9.重视服药。如果你每年春天都会出现过敏的症状，你可以提前做好预防工作，服用一些抗过敏药，比如说息斯敏等等，当然，如果是呼吸道过敏，可以使用喷剂，这样可以减少身体的直接吸收。抗过敏药物最好在晚上临睡前服用。服药期间 不宜饮酒，否则可能引起药物副作用 。不要经常服用抗过敏药物，这样会加重你肝肾的负担的。

10.如果是过敏性鼻炎，可以采用盐水洗鼻子的方法来预防，早晚各一次，用淡盐水冲洗鼻腔，增强鼻腔的抵抗力。对于有过敏性哮喘的患者，可以用淡盐水漱口，早上也可以适量的饮用一杯淡盐水。

11.提高抵抗力很重要，你要养成早睡早起的习惯，饮食结构要均衡，荤素搭配恰当，多吃一些新鲜的水果蔬菜。运动也很关键，但是不能进行剧烈运动，散步、慢跑、打羽毛球等低强度的运动即可。多吃一些豆类食物，比如说豆浆、豆腐、绿豆等，这些食物中含有优质蛋白质，而且豆类中含有某种元素是可以抑制身体对外界刺激的反应，可以达到很好的预防过敏症状的作用。

12.从即刻起可以养成温水泡脚的习惯，这种习惯一定要坚持下来，在临睡前泡脚大约15分钟，在泡脚水放入生姜片，效果更好。如果有条件的情况下，泡完脚可以进行简单的只要你能够坚持下来，不用再受过敏的侵害。足底按摩，可以很好的改善你的体质，从而减少过敏症状的发生。