女工工作

       “生活中处处可以健身，幸福生活的前提是有个健康的身体。”这是2月26日下午，在教工之家,由来自南京体育学院运动健康科学系的副教授马林在《健康生活从今天开始》的讲座中说的话。本次讲座由校女工委主任高晓琴主持。
    马老师指出：健康不只是没有疾病，而是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。影响健康的因素中，个人生活方式高达60%，所以一个人的健康掌握在自己手里。她重点讲解了生活中的“食”和“动”。“食”就是“膳食合理”。马老师分享了一个合理膳食的口诀：“1234567,红黄绿白黑”。

“动”是指“适量运动”。鉴于听者多为老师，马老师特意指出办公室人群十大不健康生活方式，并给出了“边工作边运动”的建议。还带着大家一起做运动，伸伸胳膊，踢踢腿，然后再来仰个头。现场不时发出欢笑声和椅子倒地的声响，好不热闹。

最后，马老师建议大家一定要树立健康生活的个人理念，由理念转变为习惯，真正做到知、信、行！

                                             记者 刘丽丽 刘莉 张艾嘉